source iphone spy como localizar a alguien por el gps del movil continue reading descargar whatsapp spy rar
Грецкие орехи для беременных - польза и вред

Грецкие орехи для беременных — польза и вред

Счастье для родителей, когда их ребёнок растёт здоровым, и забота об этом должна начинаться уже задолго до беременности. И очевидно, что главным фактором здесь является здоровье матери, её активный образ жизни и сбалансированное питание. А уж во время беременности рацион женщины должен быть особым.

В этот период большая доля полезных веществ и микроэлементов, поступающих в женский организм вместе с пищей, тратится на развитие плода. Поэтому у беременной может развиваться авитаминоз, подвергаются кариесу зубы, появляются слабость и нервозность.

nestlebaby.com.ua

Одним из наиболее ценных продуктов для восполнения в организме необходимых веществ являются орехи, и чемпионом здесь является грецкий орех. Это в первую очередь источник растительного белка, легко усваиваемых жиров, витаминов, пищевых волокон и микроэлементов.

Польза грецких орехов при беременности

Уже в первые недели беременности каждой женщине назначается приём витамина В9 (фолиевая кислота), так необходимый для формирования нервной системы ребёнка. И этого витамина в грецких орехах предостаточно, тем более, что в естественной, а не в медикаментозной, форме он гораздо лучше усваивается.

Кальций, фосфор, железо, йод, калий, магний и другиепольза всех компонентов грецких орехов очевидна и выражается в следующем:

  • быстро обеспечивают чувство сытости;
  • нормализует работу желудочнокишечного тракта;
  • понижает уровень сахара в крови;
  • выводит токсины из организма;
  • спасает от отёков;
  • улучшать активность мозга и память;
  • придаёт сил и энергии.

При беременности употребление грецких орехов полезно для роста и правильного формирования у ребёнка костной и мышечной ткани, и уменьшает риск развития патологий. Для самой женщины наличие в рационе питания орехов поможет избежать кариеса, ломкости ногтей и волос, легче противостоять стрессовым ситуациям.

Есть ли вред грецких орехов?

Вредным всегда является отсутствие чувства меры. Поэтому бесконтрольное поедание грецких орехов может вызвать и побочные эффекты. Высокое содержание белка может способствовать быстрому набору веса, особенно со 23 месяца.
Не исключена и индивидуальная непереносимость. Чтобы это проверить, следует сначала попробовать и понаблюдать.
Грецкие орехи могут навредить тем, у кого проблемы с желудком. Не рекомендуется есть орехи при заболевании горла или стоматите. Твёрдый орех может спровоцировать инфицирование.

Грецкие орехи вкусно кушать и сами по себе, но и хорошо добавлять в салаты, выпечку и везде, куда фантазия заведёт. Попробуйте перемешать с мёдом. Пальчики оближешь!

Это вредно или полезно?
0
1



Хотите узнавать о самом вредном?

Подпишитесь и получайте самое интересное раз в неделю!

Отправить комментарий