Грецкие орехи для беременных
Главная / Вредно или нет? / Грецкие орехи для беременных

Грецкие орехи для беременных

Грецкие орехи для беременных

Счастье для родителей, когда их ребёнок растёт здоровым, и забота об этом должна начинаться уже задолго до беременности. И очевидно, что главным фактором здесь является здоровье матери, её активный образ жизни и сбалансированное питание. А уж во время беременности рацион женщины должен быть особым.

В этот период большая доля полезных веществ и микроэлементов, поступающих в женский организм вместе с пищей, тратится на развитие плода. Поэтому у беременной может развиваться авитаминоз, подвергаются кариесу зубы, появляются слабость и нервозность.

Одним из наиболее ценных продуктов для восполнения в организме необходимых веществ являются орехи, и чемпионом здесь является грецкий орех. Это в первую очередь растительного белка, легко усваиваемых жиров, витаминов, пищевых волокон и микроэлементов.

Уже в первые недели беременности каждой женщине назначается приём витамина В9 (фолиевая кислота), так необходимый для формирования нервной системы ребёнка. И этого витамина в грецких орехах предостаточно, тем более, что в естественной, а не в медикаментозной, форме он гораздо лучше усваивается.

Кальций, фосфор, железо, йод, калий, магний и другие – польза всех компонентов грецких орехов очевидна и выражается в следующем:

  • — быстро обеспечивают чувство сытости;
  • — нормализует работу желудочно—кишечного тракта;
  • — понижает уровень сахара в крови;
  • — выводит токсины из организма;
  • — спасает от отёков;
  • — улучшать активность мозга и память;
  • — придаёт сил и энергии.

При беременности употребление грецких орехов полезно для роста и правильного формирования у ребёнка костной и мышечной ткани, и уменьшает риск развития патологий. Для самой женщины наличие в рационе питания орехов поможет избежать кариеса, ломкости ногтей и волос, легче противостоять стрессовым ситуациям.

Вредным всегда является отсутствие чувства меры. Поэтому бесконтрольное поедание грецких орехов может вызвать и побочные эффекты. Высокое содержание белка может способствовать быстрому набору веса, особенно со 2—3 месяца.
Не исключена и индивидуальная непереносимость. Чтобы это проверить, следует сначала попробовать и понаблюдать.
Грецкие орехи могут навредить тем, у кого проблемы с желудком. Не рекомендуется есть орехи при заболевании горла или стоматите. Твёрдый орех может спровоцировать инфицирование.

Грецкие орехи вкусно кушать и сами по себе, но и хорошо добавлять в салаты, выпечку и везде, куда фантазия заведёт. Попробуйте перемешать с мёдом. Пальчики оближешь!

Станок для очистки грецкого ореха от кожуры

(Visited 4 times, 1 visits today)

10 комментарии

  1. Поздравляю, вас посетила замечательная мысль

  2. Замечательно, весьма ценная мысль

  3. Прочитал сделал выводы, спасибо.

  4. Какие отличные собеседники 🙂

  5. Считаете неважно?

  6. да да да ща поглядим

  7. шото слишком мутное

  8. Я думаю, что Вы не правы. Давайте обсудим.

  9. Едва могу тому верить.

  10. Чтобы ничего не делать, надо это хорошо уметь. Ага? Еще что нибуть по этой теме охото.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *