Как уберечь спину от травм: польза от занятий спортом
Главная / Вредно или нет? / Как уберечь спину от травм: польза от занятий спортом

Как уберечь спину от травм: польза от занятий спортом

Как уберечь спину от травм: польза от занятий спортом

В погоне за красивым телом люди часто получают травмы в процессе занятий спортом. Конечно, если вы уже получили травму на тренировке, особенно если врач диагностировал, что она серьезна, следует пройти , но гораздо лучше, постараться избежать травм, так как это, безусловно, вредно для организма.

В основном, при занятиях спортом нагрузка идет на опорно-двигательную систему, а в частности, на позвоночник. Так как любое повреждение позвоночника является очень серьезной травмой, следует соблюдать некоторые правила, которые позволят избежать увечий и получить только пользу от занятий спортом.

Для того чтобы тренировка оказала действительно пользу организму, важно соблюсти несколько требований.

Для начала проведите несколько тренировок с персональным тренером. Убедитесь, что тренер сертифицирован и, желательно, имеет медицинское образование. Только в этом случае он сможет подобрать вам полезную нагрузку, которую способен выдержать ваш позвоночник. После того, как вы пройдете персональные занятия, вы будете понимать, на что способны — таким образом, не получите травмоопасную нагрузку.

Если вы занимаетесь тяжелым видом спорта, то надевать поддерживающий пояс во время тренировки обязательно. Он будет поддерживать позвоночник в процессе поднятия тяжелых весов. Это касается людей, увлекающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Помните, занятия тяжелым видом спорта без поддерживающего пояса – вредно для вашей опорно-двигательной системы!

И, конечно же, обязательные процедуры перед тем, как вы получите физическую нагрузку на тренировке – разогрев мышц и растяжка. Если не делать эти процедуры, мышцы могут забиться и добавить нагрузку на позвоночник. Следовательно, травм в этом случае не избежать.

Но, если все-таки обстоятельства сложились так, что вы получили травму позвоночника в процессе занятия спортом, незамедлительно отправляйтесь к врачу. Помните, своевременное обращение в больницу сокращает время лечения и помогает избежать осложнений!

Веский довод в пользу занятий спортом

(Visited 1 times, 1 visits today)

9 комментарии

  1. По моему мнению Вы не правы. Я уверен.

  2. Мне кажется это отличная идея. Я согласен с Вами.

  3. Извините за то, что вмешиваюсь… Я разбираюсь в этом вопросе. Можно обсудить.

  4. Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить.

  5. мне не надо такого добра!

  6. Я согласен с Вами, спасибо за помощь в этом вопросе. Как всегда все гениальное просто.

  7. Абсолютно согласен с предыдущим сообщением

  8. На мой взгляд это очень интересная тема. Давайте с Вами пообщаемся в PM.

  9. Любопытный вопрос

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *