-
Поделись с друзьями в соцсетях
-
Красота без вреда
-
Статьи
СвежиеПопулярные- Вреден ли Адреналин Раш? Энергетические напитки уже давно вошли в нашу жизнь, они помогают организму оставаться на плаву, не смотря на усталость и потребность...
- Доширак: вреден или нет? Доширак: вред или польза? Доширак – каждый житель России наверняка знаком с этим продуктом, а именно, вермишелью быстрого приготовления. Популяризация данного...
- Вредна ли сода для организма? В последнее время в сети все чаще можно встретить заголовки подобного содержания: «Сода – величайший враг жира! Хотите похудеть –...
- Вред насвая Не просто так продажа и употребление насвая запрещено на территории России. Это диковинное вещество пришло к нам из Средней Азии...
- Вредно ли мастурбировать Мастурбация представляет процесс преднамеренного стимулирования женщиной или мужчиной гениталий или других эрогенных зон для того, чтобы испытать положительные эмоции вплоть...
Почему вредно много спать?
Количество необходимого времени на сон для каждого индивидуально и зависит от возраста и уровня активности человека. Считается нормой для здорового человека сон продолжительностью 7—8 часов. Этого достаточно, чтобы организм полностью отдохнул и восстановился, как физически, так и психологически.
Последние исследования учёных утверждают: много спать – вредно. Это прямой признак нарушения здоровья организма. Любители поспать подольше чаще всего не могут похвастаться отличным самочувствием, и напротив, те, кто проводят в постели меньше семи часов, гораздо крепче здоровьем и живут дольше. И поэтому ответ на вопрос вредно ли много спать вполне однозначен. Всё время тянет спать — срочно обратись к врачу!
Почему хочется много спать?
Для человека после тяжёлой физической нагрузки или перенесшего стресс хороший и продолжительный сон пойдёт только на пользу. А если подобные перегрузки носят регулярный характер? Ведь такой напряжённый физически или психологически ритм жизни вполне может привести к хронической усталости или депрессии. И постоянное желание поспать.
Медики обозначили заболевание, которое характеризуется постоянным желанием спать. Это гиперсомния. Таким людям в течение дня все время хочется прикорнуть. В случае такого заболевания сон не улучшает ситуацию.В результате постоянное беспокойство, провалы памяти, потеря социума, ожирение и букет болезней.
Много спать хочется после чрезмерного употребления алкоголя. Такое желание может быть вызвано бесконтрольным приёмом лекарственных препаратов.
Много спать будет полезно в период болезни или перенесённой тяжёлой травмы. Медики прибегают даже к методу “искусственной комы”. Во время такого сна человек ограждён от внешних воздействий, в том числе от эмоциональных переживаний, тем самым позволяя организму мобилизовать собственные внутренние резервы и активизировать процессы восстановления.
У тех, кто много спит есть только три причины:
- 1) Стресс.
- 2) Заболевание.
- 3) Обычная лень и пассивная жизненная позиция.
И следует отметить, что все они очень зависимы между собой. Стресс и лень могут спровоцировать заболевание. Ещё не выявленное заболевание (например, диабет) делает человека пассивным и ленивым. А известие о тяжёлом диагнозе вполне может ввести человека в депрессию.
***Важно: первые признаки проявления долгого сна должны насторожить. Это видимый сигнал организма взять своё здоровье под контроль.***
Чем вредно много спать?
Для тех, кто вовремя не заметит этого сигнала со стороны собственного организма, вполне реально получить букет неприятностей. Например:
- 1) Диабет и ожирение. Дефицит физической активности приводит к нарушению обменных процессов и выработки различных гормонов. В результате идёт ещё и набор веса.
- 2) Головные боли. Нарушение режима сна и естественного ритма суточной активности приводит нередко к тому, что долгий сон днём сменяется беспокойным сном ночью.
- 3) Депрессия. Плохой сон и постоянное недосыпание приводит к чрезмерной усталости и постоянному желанию спать. В состоянии стресса даже долгий сон обычно очень поверхностный и беспокойный. Здесь требуется медикаментозное назначение, иначе депрессия усугубляется.
- 4) Потеря личностного статуса. Долгий сон усиливает пассивность, снижается жизненная активность, ухудшается память, внимание, дисциплина и т.д. Как результат отсутствие профессионального и карьерного роста, вплоть до понижения в должности или потери работы.
- 5) Кризис брака. Проявление последствий долгого сна может сказаться и на взаимоотношениях в семье. И причин для этого будет немало.
Как урегулировать свой сон?
В первую очередь следует пройти медицинское обследование и вместе с врачом найти причину постоянного желания много спать.
В целом поможет правильный распорядок дня, полноценный активный отдых на свежем воздухе и спорт. В некоторых случаях разумно будет обновить спальное место: правильно подобрать матрас и подушку.
Другие вредности:
Хотите узнавать о самом вредном?
Подпишитесь и получайте самое интересное раз в неделю!