Вред бега

Правильный, с медицинской точки зрения, бег полезен для организма, однако, бывают и такие случаи, когда бег вызывает неблагоприятное воздействие на человеческий организм. Нельзя использовать чрезмерные нагрузки, потому что они могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Нельзя практиковать резкий старт, потому что это тоже становится причиной проблем с сердцем.

Если бег проводится постоянно по асфальту, то это может стать причиной травм позвоночника и коленей. Если обувь не приспособлена для бега, если нет соответствующей амортизации, то от этого также страдает скелет. Если начинать бег с больших нагрузок без предварительной подготовки организма, то могут болеть мышцы, может появиться температура и недомогания. Если организм ослаблен, то беговая нагрузка может вызывать простуду и ряд других заболеваний, в том числе могут обостриться хронические заболевания. Нельзя через ‘’не могу‘’ преодолевать дистанцию, потому что таким образом организм будет истощен, кроме того, могут возникнуть серьезные осложнения.

Если вы бегаете по грязному городу и вдыхаете выхлопы автомобилей, то вред бега начинает преобладать над пользой. Кроме того, быстрый бег может стать причиной одышки. Особенно сложно бегать тем, кто курит, потому что их легкие уже настолько засорены, что не могут пропускать достаточное количество кислорода, а сердце не может успешно справляться с ускоренным кровообращением. Лучше всего курильщикам не бегать вообще, чем издеваться над своим организмом. Следует отказаться от этой привычки перед началом занятиями спортом.

Бегать нужно тогда, когда вы действительно этого хотите, когда погода хорошая, иначе у вас будет испорчено настроение. Если нагрузка на организм не распределена правильно, то вы будете чувствовать дискомфорт.

Звёздная принцесса против Сил Зла” Малыш/Бег с ножницами” 2 сезон 16 серия

(Visited 2 times, 1 visits today)