-
Поделись с друзьями в соцсетях
-
Красота без вреда
-
Статьи
СвежиеПопулярные-
Вреден ли Адреналин Раш? Энергетические напитки уже давно вошли в нашу жизнь, они помогают организму оставаться на плаву, не смотря на усталость и потребность...
-
Доширак: вреден или нет? Доширак: вред или польза? Доширак – каждый житель России наверняка знаком с этим продуктом, а именно, вермишелью быстрого приготовления. Популяризация данного...
-
Вредна ли сода для организма? В последнее время в сети все чаще можно встретить заголовки подобного содержания: «Сода – величайший враг жира! Хотите похудеть –...
-
Вред насвая Не просто так продажа и употребление насвая запрещено на территории России. Это диковинное вещество пришло к нам из Средней Азии...
-
Вредно ли мастурбировать Мастурбация представляет процесс преднамеренного стимулирования женщиной или мужчиной гениталий или других эрогенных зон для того, чтобы испытать положительные эмоции вплоть...
-

Вредно ли бегать женщинам после 40
Когда мы молоды и здоровы, вопрос недостатка физических нагрузок не стоит. И чаще всего только к сорока годам мы начинаем ощущать какие—либо болезненные симптомы. Это говорит только о том, что первую половину жизни тратятся резервы здоровья, заложенные при рождении, и результат того, как мы этот дар природы использовали, восполняли и развивали, проявляться к моменту сорокалетия. Пассивный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки и т.д. неизменно делают своё пагубное дело.
Сегодня чтобы сохранить здоровье, бодрость, снизить или контролировать вес, некоторые женщины выбирают занятия в фитнес—залах. Однако не у каждой найдётся на это время или финансы, и хорошей альтернативой становится бег по утрам. Но к сожалению мало у кого возникает вопрос, а вредно ли бегать после сорока. И напрасно. Врачи настаивают, что именно в этом возрасте прекрасной половине необходимо обращать особое внимание на своё здоровье и регулярно проходить профилактический осмотр для женщин. И тем более, если есть намерение поставить себе в режим дня физические нагрузки, в том числе бегать каждый день. Получите одобрение своего врача и бегайте по утрам себе на здоровье.
Если занятия бегом уже давно вошли в привычку, то организм воспринимает это как само собой разумеющееся. Ведь именно поэтому:
- — легко контролируется физическая форма и вес;
- — тренируется дыхание;
- — гармонично развиваются мышцы и подвижность суставов;
- — поддерживается тонус сосудов и здоровье сердца и головного мозга;
- — укрепляется иммунитет;
- — снимаются стрессы и депрессии;
- — улучшается выносливость и трудоспособность;
- — поддерживается жизнерадостность и позитивное отношение к окружающим.
Если же такой привычки не было, то начинать заниматься бегом в 40 лет это конечно похвально, но начинать нужно постепенно с небольших нагрузок. К сожалению помимо пользы бег несет в себе и вред. Ведь для людей после сорока, и особенно для новичков в этом деле, физическое напряжение во время бега может быть опасным для здоровья:
- — ударные нагрузки, при которых страдают мышцы голени, суставы и сосуды;
- — наличие лишнего веса способствует ещё большим перегрузкам на ноги, поэтому сначала нужно похудеть, а потом начинать бегать;
- — миф о том, что можно «убежать от инфаркта» не получил никаких научных подтверждений, поэтому при проблемах с сердцем заниматься бегом следует только по рекомендации врача.
Если уж решено заняться бегом, то получив индивидуальные рекомендации подберите удобную обувь с амортизационной подошвой, которая смягчает ударные нагрузки, и бегайте на здоровье.
Другие вредности:
Хотите узнавать о самом вредном?
Подпишитесь и получайте самое интересное раз в неделю!