-
Поделись с друзьями в соцсетях
-
Красота без вреда
-
Статьи
СвежиеПопулярные- Вреден ли Адреналин Раш? Энергетические напитки уже давно вошли в нашу жизнь, они помогают организму оставаться на плаву, не смотря на усталость и потребность...
- Доширак: вреден или нет? Доширак: вред или польза? Доширак – каждый житель России наверняка знаком с этим продуктом, а именно, вермишелью быстрого приготовления. Популяризация данного...
- Вредна ли сода для организма? В последнее время в сети все чаще можно встретить заголовки подобного содержания: «Сода – величайший враг жира! Хотите похудеть –...
- Вред насвая Не просто так продажа и употребление насвая запрещено на территории России. Это диковинное вещество пришло к нам из Средней Азии...
- Вред мультиварки Сегодня, наверное, каждая вторая женщина слышала об этом новом изобретении техники, а именно о мультиварке. И, следуя рекламе, многие уже...
Вредные привычки для сердца
Многие считают, что вредные привычки – это курение, пьянство, наркомания и т.п.. Это так и есть и мы обсуждать их не будем. Но есть еще масса привычек, которые мы считаем безвредными и со здоровьем ни как не связаны. Мы о них не знаем или не задумываемся, особенно когда молоды. Но главный «моторчик» нашего организма ничего не прощает.
Движение — жизнь
Наше сердце всегда радуется, когда мы физически тренируем своё тело. Поэтому занятия физкультурой и спортом дело хорошее. Однако, если Вы раньше этим не занимались, то резко нагружать себя не рекомендуется. Лучше начинать постепенно, с небольших нагрузок. Особенно при излишнем весе, или каких либо заболеваниях. Приветствуется спортивная ходьба или продолжительные прогулки. А если гимнастика, то в ней главное, чтобы в движениях принимали участие все мышцы и суставы. Чрезмерное усердие может привести к тому, что сердце может не справиться.
Недостаток двигательной активности тоже может нанести вред здоровью сердца. При этом замедляется движение крови по сосудам и обменные процессы всего организма. Если приходится много работать за столом, заставляйте себя регулярно вставать и размяться, потянуться, пройтись и т.п.
Сердце не прощает перееданий
Привычка заедать стресс может привести к нарушению обмена веществ и ожирению . И если этот процесс пустить на самотёк, то регулярная прибавка в весе повышает риск развития инфаркта миокарда. Болезнь сердца подкрадывается незаметно, ей могут предшествовать заболевания сахарного диабета, гипертония, атеросклероз. Распознать и предупредить инфаркт миокарда не просто, но можно. Обо всех причинах, проявлениях и правилах первой помощи можно узнать на http://infocardio.ru . Мудрее узнать, что вредно для сердца, а что полезно, и применить в жизни. Сердце будет Вам благодарно.
Важно что кушать и сколько
Часто привычки в еде и предпочтения играют не в пользу здоровья сердца. К категории блюд, которые следует ограничить в употреблении, относятся те, которые приготовлены с применением вредных жиров. Это сильно прожаренная пища, приготовленная в супермаркетах и так называемая быстрая еда из Макдональдса и т.п.
Хорошим подспорьем для здоровья сердца являются молочные продукты. Стакан йогурта или обезжиренного кефира, творог доставят организму так необходимый органический кальций – строительный материал для клеток сосудов, костей, кожи, волос. К сожалению кальций, который нам продают в аптеках в виде красивых таблеток, плохо усваивается, а если организм недополучает его в необходимом количестве, то он забирает его из клеток мышц и артерий.
Увлечение разного рода моно диетами, ограничивает поступление полезных веществ в организм. Не дополучая полезные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах, подсолнечном масле, которые способствуют снижению уровня холестерина, а значит предотвратить преждевременную закупорку сосудов.
А как же вкусненькое, солёненькое, кофе и т.д.? Почему бы и нет? Конечно, но только иногда и немного. Тогда вреда не будет.
Думайте больше о себе, а не о других
Проявление заботы о других конечно достойно уважения. Но чрезмерное участие в жизни других, пусть самых близких нам людей, может привести к чрезмерному физическому перенапряжению и сильным переживаниям. Да и не всегда наши родные желают такого участия. В результате – недопонимание, обида, стресс. А это вредные эмоции, которые сердце может не выдержать. Если хочется помогать, то лучше думать в первую очередь о себе. Ведь только здоровый человек может оказать помощь. Мало того, если хотите сохранить хорошие родственные отношения, помогать нужно только тогда, когда о помощи Вас попросят. Тогда Вы действительно получите благодарность. А это радость для Вашего сердца.
Другие вредности:
Хотите узнавать о самом вредном?
Подпишитесь и получайте самое интересное раз в неделю!