Авокадо: польза или вред?

До недавнего времени авокадо не имело такой популярности, как сейчас. Но благодаря его мягкому вкусу и большой питательности, этот экзотический фрукт полюбили много мужчин и женщин.

В чем же заключается польза этого удивительного фрукта для женского организма? Витамины, содержащиеся в авокадо, легко усваиваются организмом. Один его плод удовлетворяет потребность в калии, токофероле и ретиноле на целые сутки. Блюда, которые содержат авокадо, необходимо вводить в рацион во время беременности.

Авокадо оказывает немалое влияние на сердечно-сосудистую систему, так как в нем содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Для профилактики заболеваний сердца и снижения уровня холестерина, необходимо регулярно его употреблять.

Диетологи рекомендуют употреблять авокадо при похудении в довольно большом количестве, даже несмотря на то, что это один из самых высококалорийных продуктов. Разработаны целые системы питания с употреблением этого фрукта. А для тех, у кого установлены керамические брекеты, это дополнительный источник микроэлементов, необходимых для формирования зубной эмали. Также авокадо способствует быстрому выведению шлаков и токсинов из организма.

Для мужского организма авокадо, так же как и бананы, является не менее полезным. В нем содержится такое вещество, как L-карнитин. Благодаря достаточному количеству этого вещества в организме, кровь свободно приливает к мужским половым органам, и тем самым создает устойчивую эрекцию. Также регулярное употребление авокадо повышает возможность зачатия.

При усиленных умственных и физических нагрузках следует ввести в рацион экзотический фрукт, он позволит быстро и легко восстановить силы и повысить работоспособность. Для курящих мужчин авокадо полезно тем, что оно обладает активными веществами, разрушающими раковые клетки.

При употреблении авокадо следует обратить внимание на то, что его косточка содержит токсины и вредные вещества, поэтому ее необходимо извлечь и выбросить. Некоторые хозяйки пытаются вырастить из косточки домашний фрукт и большинству это удается. В пищу, как правило, авокадо употребляют в сырым, добавляя в различные салаты, сочетая с мясом курицы или подобными ему фруктами. Для того чтобы авокадо сохранило свой цвет, используйте лимонный сок. Всего небольшое его количество, и ваше блюдо приобретет прекрасный вид и насыщенный вкус.

Можно найти много плюсов в этом вкусном и полезном фрукте, но не нужно злоупотреблять им. Не забывайте, что все полезное в большом количестве может привести к аллергической реакции.