Можно ли менять климат: польза и вред

Для полностью здорового человека смена климата скорее всего пройдёт незаметно. Но, к сожалению, основная масса людей в наши дни не обладают таким даром, и для многих жителей средних и северных широт двухнедельный отдых может пойти насмарку. Медики считают, что период акклиматизации может варьироваться от трёх до семи дней, поэтому по возвращении домой организму придётся ещё несколько дней восстанавливаться.

Акклиматизация — в любом случае стресс для организма. И как отреагирует на него конкретный человек гарантированно никто не может знать. Всё очень индивидуально.

Большему риску подвержены дети, пожилые люди, беременные женщины, люди страдающие некоторыми заболеваниями, особенно болезнями сердца и онкологией. Кстати у стариков, как и у детей, значительно снижены адаптационные возможности, поэтому процесс акклиматизации у них занимает не менее 2–3 недель.

Исследователи отмечают, что в некоторых случаях смена климата может стать толчком к началу развития тяжёлых заболеваний, к которым мог быть расположен человек, в том числе в силу наследственного фактора. Это касается заболеваний онкологического характера и редких заболеваний нервной системы (БАС — боковой амиотрофический склероз).

Смена места жительства

Здесь акклиматизация неизбежна. Отмечено, что для людей с хорошей физической формой, крепким и закалённым, легко адаптируются к новому климату. Проще и безопаснее пройдёт период привыкания, если привести свой образ жизни в соответствие с опытом местных жителей: это касается питания, одежды, и даже привычек.

Смена климата в опуске

В идеале следует подготовиться к смене климата, чтобы период акклиматизации прошёл менее заметно. Увеличить адаптационные возможности помогут бег, фитнес, закаливание.

А в отпуске лучше не спешить получить сразу все удовольствия. Дайте себе привыкнуть день—два. Прислушивайтесь к своему самочувствию.

Грамотная акклиматизации в холодном климате:

— в рацион питания следует включать продукты более высокие по калорийности и содержанию витаминов и микроэлементов;
— одежда должна хорошо защищать от холода и ветра.

Грамотная акклиматизации в жарком климате:

По приезду в жаркий климат может почувствовать слабость и сердцебиение, повышается потливость. Можно легко получит тепловой и солнечный удар, как результат общего перегрева при высокой влажности.

Как правильно приспособиться к жаре:

— носить светлую одежду из хлопчатобумажной ткани;
— на голове обязательно носить лёгкий белый головной убор;
— чаще находиться в тени, а в самый зной (с 13 до 16 ч) отказаться от прогулок и просто отдохнуть;
— время приёма солнечных ванн увеличивать постепенно и загорать только утренние часы ;
— важно соблюдать питьевой режим и много пить простую воду, чай или минеральную воду, чтобы возместить потерю воды и минеральных солей.

Следует отметить, что в некоторых случаях врачи наоборот настоятельно рекомендуют смену климата. Часто это помогает, например, аллергикам, людям страдающим психоневрологическими заболеваниями. Отмечаются случаи при смене климата излечения онкологических заболеваний.