Сладкое: польза и вред

Постоянное желание скушать что-нибудь сладенькое хоть и считается невинным, на самом деле таковым не является. Это своего рода зависимость просто не с такими пагубными последствиями, как алкоголь или курение.
Ежедневное употребление большого количества сладостей существенно повышает уровень сахара в крови, чтобы его нормализовать активизируется инсулин, что снова опускает уровень сахара и ему требуется новая порция сладкого и так по кругу до бесконечности.
Постепенно количество сладкого, от которого улучшается настроение и которое мы способны съесть за один раз увеличивается всё больше, пока мы не начинаем объедаться и не в состоянии отказаться от очередного приёма сластей.
Один из худших вариантов такой привычки не отказывать себе в чрезмерном поглощении сладостей – это такой диагноз, как сахарный диабет. Но есть и более простые варианты, но тем не менее тоже причиняющие немалый дискомфорт. Постоянное употребление шоколада и конфет пагубно влияет на эмаль, разрушая её, так появляется кариес, так же значительно ухудшит внешний вид ваших зубов вплоть до необходимости отбеливания зубов. Быстро съедаемые и плохо пережёванные сладости могут вызвать заболевания поджелудочной железы, кровь плохо и замедленно циркулирует по маленьким сосудикам, а это влияет на работу глаз, почек и половых органов.

Ну и, скажем так, бич всех девушек и красоты – это лишний вес.При этом всевозможные диеты не очень хорошо помогут справиться с проблемой, они сделают фигуру стройнее, но затем последует окончание диеты, чем-либо спровоцированный срыв и все старания пойдут насмарку! Лучшим лекарством от сладостей является привычка к правильному питанию, тогда и кое-какие сладости можно будет включить в свой рацион без большого вреда для фигуры и здоровья.
В правильном питании есть некоторые правила соблюдение которых потребует минимального применения силы воли и прилежности. Так, не стоит заменять желание просто поесть на сладкий перекус, если мучительно захотелось шоколада, то можно съесть несколько кусочков, а не всю плитку целиком, причём шоколад лучше покупать горький и чисто чёрный. Постарайтесь употреблять более натуральные продукты, где содержится не так много сахара или его содержание под силу вам проконтролировать. Так, лучше выпить молоко или чай, чем газировку или пакетированный сок, лучше пожевать сухофруктов или зефира, чем съесть полкоробки шоколадных конфет.

Сладкое необходимо в рационе человека, но в малых количествах, а постепенное снижение привычки много съедать за день сладкого может пройти практически безболезненно, если вы настроитесь на позитивный результат.