Вредные привычки для сердца
Главная / Вредно или нет? / Вредные привычки для сердца

Вредные привычки для сердца

Вредные привычки для сердца

Многие считают, что вредные привычки – это курение, пьянство, наркомания и т.п.. Это так и есть и мы обсуждать их не будем.  Но есть еще масса привычек, которые мы считаем  безвредными и со здоровьем ни как не связаны. Мы о них не знаем или не задумываемся, особенно когда молоды. Но главный “моторчик” нашего организма ничего не прощает.

Наше сердце всегда радуется, когда мы физически тренируем своё тело. Поэтому занятия физкультурой и спортом дело хорошее. Однако,  если Вы раньше этим не занимались, то резко нагружать себя не рекомендуется. Лучше начинать  постепенно, с небольших нагрузок. Особенно при излишнем весе, или каких либо заболеваниях. Приветствуется  спортивная ходьба или продолжительные прогулки. А если гимнастика, то в ней главное, чтобы в движениях принимали участие все мышцы и суставы. Чрезмерное усердие может привести к тому, что сердце может не справиться.

Недостаток двигательной активности тоже может нанести вред здоровью сердца. При этом замедляется движение крови по сосудам и обменные процессы всего организма. Если  приходится много работать за столом, заставляйте себя регулярно вставать и размяться, потянуться, пройтись и т.п.

Привычка заедать стресс может  привести  к нарушению обмена веществ и  ожирению . И если этот процесс пустить на самотёк, то регулярная прибавка в весе  повышает  риск  развития инфаркта миокарда. Болезнь сердца подкрадывается незаметно, ей могут предшествовать заболевания сахарного диабета, гипертония, атеросклероз. Распознать и предупредить инфаркт миокарда не просто, но можно. Обо всех причинах, проявлениях и правилах первой помощи можно узнать на  . Мудрее узнать, что вредно для сердца, а что полезно, и применить в жизни. Сердце будет Вам благодарно.

Часто привычки в еде и предпочтения играют не в пользу здоровья сердца. К категории блюд, которые следует ограничить в употреблении, относятся те, которые приготовлены с применением вредных жиров. Это  сильно прожаренная пища, приготовленная в супермаркетах и так называемая быстрая еда из Макдональдса и т.п.

Хорошим подспорьем для здоровья сердца являются молочные продукты. Стакан йогурта или обезжиренного кефира, творог доставят организму так необходимый органический кальций – строительный материал для клеток сосудов, костей, кожи, волос. К сожалению кальций, который нам продают в аптеках в виде красивых таблеток, плохо усваивается, а если организм недополучает его в необходимом количестве, то он забирает его из клеток мышц и артерий.

Увлечение разного рода моно  диетами, ограничивает поступление полезных веществ в организм. Не дополучая полезные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах, подсолнечном масле, которые способствуют снижению уровня  холестерина, а значит предотвратить преждевременную закупорку сосудов.

А как же вкусненькое, солёненькое, кофе и т.д.? Почему бы и нет? Конечно, но только иногда  и немного. Тогда вреда не будет.

Проявление заботы о других конечно достойно уважения. Но чрезмерное участие в жизни других, пусть самых близких нам людей, может привести к чрезмерному физическому перенапряжению и сильным переживаниям. Да и не всегда наши родные желают такого участия. В результате – недопонимание, обида, стресс. А это вредные эмоции, которые сердце может не выдержать. Если хочется помогать, то лучше думать в первую очередь о себе. Ведь только здоровый человек может оказать помощь. Мало того, если хотите сохранить хорошие родственные отношения, помогать нужно только тогда, когда о помощи Вас попросят. Тогда Вы действительно получите благодарность. А это радость для Вашего сердца.

Мини-робот борется с вредной привычкой котов лазать по столам

(Visited 1 times, 1 visits today)

9 комментарии

  1. В этом что-то есть. Теперь всё понятно, спасибо за помощь в этом вопросе.

  2. Совершенно верно! Мне кажется это очень хорошая идея. Полностью с Вами соглашусь.

  3. Интересный эксперимент. Что будет посмотрим – я не предсказатель 🙂

  4. 2. Как вы успеваете все делать?

  5. Очень и очень неплохо!!!

  6. Ты знаешь мое мнение

  7. Очень глубокая и позитивная статья, спасибо. Теперь буду почаще заглядывать к вам на блог.

  8. Сделка разума с метафизикой наконец таки состоялась

  9. Я извиняюсь, но, по-моему, Вы ошибаетесь. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *